반응형 마라톤긍정적사고1 마라톤을 위한 심리적 준비 마라톤을 위한 심리적 준비 마라톤은 단순히 신체적인 도전뿐만 아니라 심리적인 도전 또한 포함합니다. 경기 전 긴장감을 극복하고, 집중력을 높이기 위한 심리적 준비는 성공적인 마라톤 완주에 필수적입니다. 1. 긍정적 사고 연습하기 긍정적인 사고는 자신감을 높이고, 동기를 부여합니다. 마라톤 완주를 상상하며 긍정적 결과에 집중하세요. 부정적인 생각이 들 때마다 긍정적인 말로 대체하는 습관을 기르세요. 예를 들어, "할 수 없어" 대신 "도전해보자"라고 생각하세요. 2. 목표 설정 달성 가능하면서도 도전적인 목표를 설정하세요. 목표는 구체적이고 측정 가능해야 합니다. 대회 당일 목표뿐만 아니라, 훈련 과정에서의 작은 목표들도 세워 달성감을 느끼며 자신감을 쌓아가세요. 3. 시각화 기법 사용하기 경기 전에 눈을.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
